रोज रोज मूंगफली खाने से कौन सी बीमारी दूर हो जाती हैं? जाने ।

 रोज  रोज  मूंगफली  खाने   से  कौन  सी  बीमारी  दूर हो जाती हैं? जाने ।

मूंगफली   खाने    से   कौन   सी   बीमारी   दूर :  रोज  मूंगफली  खाने  से  हमारे  शरीर  को   क्या  फायदा  होता  हैं और  मूंगफली  में  कौन  से  विटामिन्स  पाया  जाता  हैं? 

   मूंगफली  खाने  से  कौन  सी  बीमारी  दूर  होती  हैं 

रोज   रोज   मूंगफली  खाने   से   कौन  सी   बीमारी   दूर  हो जाती  हैं?  जाने ।

 मूंगफली  नाम  सुनते  ही  खाने  का  मन करता हैं  मूंगफली एक  सस्ता ,   स्वादिष्ट  और  पोषक  तत्वों  से  भरपूर  स्नैक होता  है .   और  मूंगफली  ठंड  में  ही  खाना  ज्यादा  पंसद करते  हैं   अक्सर  ठंड   में  लोग  कंबल  में  बैठकर  टीवी  के सामने   मूंगफली  का  मजा  लेते  रहते   हैं,   और   कई  लोग इसका   पीनट  बटर  बनाकर  इस  को   ब्रेड  पर  लगाकर इसको  खाते   और   इसका  स्वाद   के   साथ  सेहत  के  लिए   भी  इसका  सेवन   फायदेमंद  है.   तो  जानते  हैं  कि मूंगफली   खाने   से   कौन  सी  बीमारी  दूर   होती   हैं  और मूंगफली   में   कौन   से   विटामिन्स   पाया  जाता  हैं?

मूंगफली   में   कौन   से   विटामिन्स   पाया  जाता   हैं?

 मूंगफली  खाने  के  तो  काफी  फायदे  है  और  इसमें  विटामिन  E  होता  है   जो   हमारी  स्किन  और  बालो  के  लिए   काफी   फायदेमंद   होता  हैं   मूंगफली   में  बी 3 होता है  जो   दिमाग   और   तंत्रिका   के  लिए  काफी  ज्यादा  फायदेमंद   साबित  हैं  विटामिन   बी 9  हमारे  शरीर  में   खून बनाता  है  और   यह   गर्भवती  महिलाओं  के   लिए   बेहद जरूरी  है 

रोज  मूंगफली  खाने  से  क्या  चीज  तेजी  से  बढ़ती ?

दिल :  मूंगफली  में   मोनोसैचुरेटेड  और  पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स  पाया  जाता  हैं,  जो  हमारे  हार्ट  के  लिए   काफी  अच्छा  होता  हैं.   और   यह   खराब   कोलेस्ट्रॉल  को  कम और  अच्छे  कोलेस्ट्रॉल  को  भी बढ़ाता  है,   जिससे  कि  दिल की   बिमारियों  का  खतरा  कम  कर  सकतें  हैं. 

 

  दिमाग :   मूंगफली   में  पाया  जाने   वाले  विटामिन       बी3    और   नारियल   हमारे  दिमाग  की कार्यक्षमता  को   बेहतर   बनाता  है.  और  अगर  आप नियमित  रूप  से  मूंगफली  खाते  है  तो  इससे  आप की  मेमोरी  भी  तेज  हो  जाती  है  और  आप  का  स्ट्रेस  भी  कम  होता हैं.

हड्डियां:   मूंगफली  में  मैग्नीशियम,  फास्फोरस  और कैल्शियम  जैसे  मिनरल्स  पाया  जाता हैं,  और मूंगफली   में  प्रोटीन   और  फाइबर  दोनों   ही  ज्यादा  होता  हैं,  जो  हमारी  हड्डियों  और  हमारी  मांसपेशियों बनाता  है. और  हमारे  शरीर  को  सक्रिय  रखता  हैं.

  वजन  :    मूंगफली  खाने  से  हमारा  वजन  भी  कम  होता  हैं मूंगफली  एक  बेहतरीन  स्नैक  है.   मूंगफली  में  प्रोटीन और  फ़ाइबर  दोनों  होता  हैं,  जो  हमारे  पेट  को  लंबे  समय  तक  भरा  रखता  है  जिससे  कि  हमें  खाने  की  इच्छा  कम  होती   हैं  और  वजन  कों  कंट्रोल  रखने  में  काफी  मदद  मिलती  हैं.  अगर  आप  स्नैक्स  की  जगह  पर  थोड़ी  मूंगफली  खाते  है  तो  अनहेल्दी  फ़ूड  की   जरुरत  कम  होती  हैं.