बिना दवा खाए सर्दी जुकाम और खांसी को ठीक करें बस
बस. इन प्राकृतिक तरीको को फॉलो करके आप अपने
शरीर को सुनकर , और आप अपनी सर्दी को प्रभावी
तरीके से मैनेज कर सकते हैं और इस इलाज को बढ़ावा दे सकते हैं.
बिना दवा खाए सर्दी जुकाम और खांसी को ठीक करें
बिना दवा खाए सर्दी जुकाम और खांसी को ठीक करें
Home remedies for cold : अगर आप सर्दी यह साइनस संक्रमण से पीड़ित हो जाते हैं, तो आप सबसे पहले आपके दिमाग में ओवर-द-काउंटर दवाइयों का ख्याल आ जाता हैं. हालांकि कई प्राकृतिक उपचार भी हैं जो की लक्षणों को कम करना और उपचार को बढ़ावा देने में भी मदद करता हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स डिंपल जांगडा ने बिना दवाई का सहारा लिए अपनी सर्दी को ठीक किया हैं और वे अपनी सर्दी को ठीक करने के तरीके के बारे में जानकारी शेयर की है. और उनका सुझाव यह है कि अक्सर नेचुरल तरीको को अपनाना और शरीर को अपने इससे उबरने देना अधिक बेहतर हैं. जैसा कि उनने अपनी जानकारी शेयर की, उन्होंने बाताया की एक बुद्धिमान डॉक्टर ने एक बार उनसे एक बात बोली थी, जब भी आपको सर्दी हो जाए तो उसे दबाने के लिए दवाई नहीं खाए . इसकी बजाय, आप बलगम को बाहर निकालने की कोशिश करें. या दृष्टिकोण ही आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से बलगम और टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित भी करते हैं, और उसे तेजी से रिकवरी भी करता है और दवाइयों पर भी निर्भरता कम हो जाती हैं.
सर्दी के कारण को समझें:
दोस्तों डिंपल जांगडा के अनुसार, शरीर में दो बड़े कारकों से सर्दी हो जाती हैं: प्रदूषण या एलर्जी वायरस के संपर्क से और ये वायरस नाक के मार्ग को परेशान कर देता हैं और यह सर्दी का कारण बन जाता हैं.
थकावट और तनाव: जब भी आपका शरीर तनावग्रस्त हो जाता है, जिससे वह आपको धीमा करता है और आपको आराम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए है बलगम को बढ़ा देता हैं.
नाक को साफ रखे, और उसे दबाएं नहीं :
अगर आप को सर्दी हो जाए तो सर्दी को दबाएं नहीं बल्कि अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से बलगम को बाहर निकलने देना अधिक जरूरी होता हैं. नाक को साफ करने के लिए आप रूमाल या टिशू पेपर का इस्तेमाल करें क्योंकि यह कंजेशन को खत्म करने का बहुत अच्छा तरीका है.
5 तरीके सर्दी के इलाज लिए ।
1. भाप का उपयोग करें
नीलगिरी का तेल या पुदीना की पत्तियों की कुछ बूंदों के साथ भाप लेने से वह आपके बलगम को पतला करता है और जल निकासी को भी बढ़ावा देने में भी काफी मदद करता है. और यह बेचैनी और भीड़भाड़ से भी काफी राहत देता हैं.
2 . बहुत ही ज्यादा परिश्रम करने से भी बचे
अगर आप सर्दी हो जाती है, तो आप अपने शरीर की बात को सुने और ज्यादा एक्टिविटी करने से भी बचना अधिक जरूरी हैं. ज्यादा व्यायाम या ज्यादा पसीना बहाना आप के लक्षणों को और भी खराब कर सकते है और आगे चलकर कॉम्प्लीकेशन को भी जन्म दे सकते है.
3 . गले की खराश से राहत पाने के लिए गरारे करें.
हल्दी या गर्म पानी और नमक के साथ गरारे करने से गले की खराश को शांत करता और सूजन को भी कम कर देता है. यह सर्दी के लक्षणों को खत्म करने का यह सरल उपाय बहुत ही लाभदायक होता हैं.
4 . शहद की हीलिंग पावर
दोस्तों शहद औषधीय गुणों वाला एक ऐसा प्राकृतिक उपचार भी है. कसा हुआ अदरक , मेंं थोड़ी काली मिर्च , हल्दी और थोड़ी दालचीनी के साथ शहद को मिलाकर इसका सेवन करने से सर्दी के लक्षणों को कम कर सकते हैं और इससे आप का इम्यू भी बढ़ता है. शहद को कच्चा खाना जरूरी होता है और अगर आप इसे गर्म पानी या चाय या कॉफी में डालकर इसका सेवन करते है तो ऐसा करने से बचे, शहद खासी को कम करता और आपके गले को आराम देता है, और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और आप के शरीर को एनर्जी का एक प्राकृतिक स्रोत प्रदान भी करता है.
5 . गर्म पानी से हाइड्रेट रहे
अगर आप सर्दी में अधिक पानी पीते है तो यह बहुत अच्छी बात है खासकर अगर आप गर्म पानी पीते हो क्योंकि गर्म पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है और आप के बलगम को बढ़ा देता है और इलाज की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है. अगर दिनभर गर्म पानी पीते है तो इससे आप न केवल हाइड्रेटेड रहते है बल्कि आपके शरीर के मेटाबॉलिक अग्नि को बनाए रखता है, जिससे तेजी से ठीक होने के लिए भी बहुत जरूरी होता है.
आपको बता दे ये प्राकृतिक उपचार सर्दी के लक्षणों को ख़त्म करने में कारगर भी हैं. हालांकि , अगर आपके लक्षण बने ही रहते या बिगड़ते रहते है, तो आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेें.
बिना दवा खाए सर्दी जुकाम और खांसी को ठीक करें
दोस्तों सर्दी जुकाम को खत्म करने के लिए हमेशा दवाई की जरूरत नहीं होती है डिंपल जांगडा द्वारा बताई गयी जानकारी प्राकृतिक उपचार लक्षणों को ख़त्म कर सकतें है और आपके शरीर को ठीक होने में मदद करने में प्रभावी रूप से भी अधिक मदद करता है.
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