शुगर कंट्रोल करना चाहते हो तो ये जरूर अपनाएं
दोस्तों क्या आपको पता हैं कि आपके ही किचन में ही कुछ इस ऐसी चीजे मौजूद होती हैं जो कि आपकी शुगर को कम कर सकती हैं
शुगर कंट्रोल करना चाहते हो तो ये जरूर अपनाएं
दोस्तों आज के समय में डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गयी हैं. आज के समय में बदलते लाइफस्टाइल, और हमारा गलत खानपान और हमारा तनाव इसकी सबसे बड़ी वजहों में से एक हैं. आपको इसलिए अपने शरीर को ठीक रखने के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने बहुत जरूरी हैं, इसलिए क्योंकि शुगर लेवल का बढ़ना कई और गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता हैं. और कुछ लोग तो शुगर को कंट्रोल करने के लिए कई तरह की दवाइयोंं को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा ही बना लेत हैं, लेकिन क्या आपको बता हैं? कि आप के ही किचन में कुछ ऐसी चीजे मौजूद होती हैं जो कि आप के शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में आप की काफी मदद कर सकती हैं.
शुगर कंट्रोल करना चाहते हो तो ये जरूर अपनाएं
शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए कुछ घरेलू उपाय
मेथी दाना : दोस्तों मेथी के दाने शुगर लेवल को कम कर सकते हैं क्योंकि मेथी के बीजों में पाया जाने वाला फाइबर और उसके पोषक तत्व आपको शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद करता हैं. अगर आप चाहें , तो आप रात को एक चम्मच मेथी के दाने को पानी में भिगोकर इसका आप सुबह खाली पेट सेवन कर सकते हैं इससे आपको को काफी फायदा मिलेगा.
इसे भी पढ़े 👇 https://fayadanuksaan.blogspot.com/2025/08/2.html
Blood sugar कंट्रोल jamun ke fayde
दोस्तों जामुन में मौजूद कुछ गुण ब्लड शुगर संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं. आपको बता दें, कि अगर आप इनके बीजों को सुखाकर और इसको पिसकर खाते है तो इससे आप के शरीर को दो गुना लाभ मिलता हैं.
अदरक : दोस्तों अदरक में कई प्रकार के तत्व पाया जाता है, जो कि हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में हमारी काफी मदद करता हैं. अब सवाल यह आता है कि इसका सेवन कैसे करें ? अगर आप चाहें, तो आप अदरक की चाय बनाकर रोज इसका सेवन करें.
दालचीनी: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व ब्लड शुगर को कम करने में मदद कर सकता हैं. और अगर आप इसे रोज चाय या दही के साथ लेते है तो यह शुगर के मरीज के लिए काफी लाभकारी हैं.
हल्दी : शुगर को कंट्रोल करने के लिए हल्दी काफी फायदेमंद है क्योंकि हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है जो कि शुगर को कंट्रोल करता हैं. अगर आप गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से कई तरह कि स्वास्थ्य समस्याओं से बचाता हैं.
करेले का रस : दोस्तों करेला तो बहुत लोगों बिल्कुल नही पसंद है लेकिन इसके फायदे बहुत होते करेले का रस ब्लड शुगर को कम करने का एक बेहद बेहतरीन घरेलू उपाय है. दोस्तों क्यो आप लोग जानते हैं? कि रोज करेले का रस पीने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें